<밀양 건강관리 정규 프로그램>

소도구를 활용한 필라테스 

 

 경상남도 동부권 돌봄노동자 지원센터에서는 돌봄노동자 선생님들의 신체 건강 증진과 스트레스 완화를 위해

**「밀양 건강관리 정규 프로그램 – 소도구를 활용한 필라테스」**를 개강하였습니다.

 

이번 프로그램은 **10월 16일(목)**부터 시작하여 총 6회기로 진행되며,

써클링, 세라밴드, 미니짐볼, 아령, 요가블럭 등 다양한 소도구를 활용해

일상생활 속에서도 손쉽게 실천할 수 있는 운동법을 배우는 과정입니다.

 

이날 진행된 첫 회기 수업에서는 써클링을 활용한 필라테스 동작을 중심으로 

전문 강사의 자세한 설명과 함께 기본 자세 교정, 근육 이완 스트레칭,

상.하체 균형 강화와 코어 근육 안정화에 초점을 맞추어 진행되었습니다.

참여자들은 "평소 잘 쓰지 않던 근육을 자극 줄 수 있었다." "써클링이 작지만 운동효과가 크다."며 높은 집중도와 만족감을 보였습니다.

 

센터는 앞으로 남은 회기 동안 다양한 도구를 활용해 

돌봄노동자분들이 꾸준히 운동 습관을 형성하고 돌봄 현장에서의 신체 피로를 완화할 수 있도록

다양하고 실용적인 건강관리 프로그램을 이어갈 수 있도록 최선을 다하겠습니다.